co polecacie

Witam chciałbym przeżyć swój "pierwszy raz". Trenuję już ponad dwa lata znam się na suplementacji oraz trochę na dietetyce. Chciałbym uzyskać sylwetkę "plażową". Co polecacie na pierwszy cykl w tak młodym wieku (18 lat)? /SFD/2018/2/23/0e2722e6c2a243b7adf65b4602732fb0.jpg Zmieniony przez - ZHamowni w dniu 2018-02-23 16:35:21 Zmieniony przez - [...]

Siema od 4 miechow leci same testo i planuje wbic na jakies ph+saa co polecacie typowa masa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 70+ -talia: 82+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dosyc bylo sporo 8. TRENING:split 9. [...]

[...] po pierwszych treningach rozgrzewkowych chcialbym cos co pozwoli na szybsza stymulacje,pobudzenie miesni aby szybciej wrocic do formy, mam na mysli sile wytrzymalosc i ogolna wydolnosc. co polecacie po powrocie, aminokwasy jakies i bialko beda dobrym rozwiazaniem? chcial bym zrzucic odrobine tluszczu jednoczesnie budujac powoli miesnie.

[...] z treningów na siłowni ponieważ trenowałem ponad 6 mies MMA jednak musiałem sobie odpuścić do września i wróciłem do siłowni. Bez suplementów ćwiczę 2 miesiąc. Co polecacie ? Dodam że fundusze mam ograniczone. (do 100zł) niekoniecznie muszą być odżywki które ja z góry zasugerowałem. Dodam że jestem endomorfikiem. Rekord w wyciskaniu [...]

Panowie, co wybrać? Meltdown czy Leviathan? Jestem w trakcie Epi i chciałem dorzucić spalacz. Poziom fatu ok 15% i przy wyższych kaloriach niestety rośnie. Co polecacie żeby spotęgować działanie Epi? Wiek 30 lat, zdrowie ok, doświadczenie ze spalaczami spore (Jet, Scorch, Tight, Dymaburn it) Dzięki za pomoc

[...] sztukami walki, konkretnie myślę o MMA. Wiecie może coś o jakichś klubach/szkołach walki w trójmieście? Albo macie może jakieś doświadczenie w tym temacie? Jeśli tak, to co polecacie? Gdzie można się najwięcej nauczyć? Szczególnie jeśli chodzi o początkujących. Wiem, że temat ten był już wielokrotnie wałkowany, ale wszystkie tematy jakie [...]

Jak w temacie planuje zimowy cykl na mase (priorytet) i siłe. Powiedzcie co polecacie, zestaw przezemnie proponowany wyglada tak: Weider giant mega mass 7kg Animal pack Kretyna mono vitala Aha SOGi za madre odpowiedzi. Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-10-14 21:46:07

Jak myślicie panowie co jest lepsze na początek swojej drogi na siłowni?? Lepiej ćwiczyć od początku HST czy zacząć FBW np. by georgu i robić to np przez jakieś 2-3 miesiące, a dopiero potem HST co polecacie?? Pozdrawiam

[...] najlepiej zjeść po siłce. Kończę siłkę o 21:30 i chyba nie wypada się już za bardzo obżerać ? Mam białko zakupione WP80, od razu po siłce szamie 30gr jak zaleca producent, ale czy to nie za mało ? Co polecacie ? Moza kanapkę z jakąś chudą wedliną ? Banana ? Odżywkę węglowodanową ? Jak tak to jaką ? Cel to oczywyście masa. Dzięki za odp i pozdro!

[...] jednakże zamierzam najprawdopodobniej z niej zrezygnować, gdyż nie podchodzi mi wykonywanie na niej ćwiczeń, zwyczajnie mnie to nudzi i demotywuje. Tu się zwracam do was, co polecacie? Może jakiś sport? Wystarczy, aby rozwijał górną część, w sensie klatkę piersiową, barki, plecy itd. Chodzi głównie, by zniwelować dysproporcję między górą a dołem. [...]

[...] zebym robil cos zle. Codziennie rano na czczo jezdze na rowerku stacjonarnym w tempie 120-150 bpm przez 60 minut, pozniej 6 bogatych w bialko i tluszcz posilkow. Zapotrzebowanie ok 200kcal, ja dalem 2500. Przez ten tydzien nie mialem zadnych treningow silowych, tylko 2x muay thai. Ogolnie nie podoba mi sie ten spadek sily i masy. Co polecacie ?

Panowie lada dzien bede w turcji co ciekawego bez recepty mozna przywiesc zeby fejka nieprzywiesc co polecacie co sami przywiezliscie z czego byliscie zadowoleni

[...] o mini zestawieniu. Czy możecie w kilku słowach do każdego sytemu do kogo jest skierowany i jakich efektów można się spodziewać. Jakie są różnice? Plusy i minusy. Co polecacie? Najbardziej znane to (dodajcie do tej listy wasze propozycje jeżeli czegoś nie uwzględniłem): Proteo system - Olivier Lafay Nagi wojownik - Pavel Tastsouline [...]

Witam. Od jakiegoś czasu pojawiają mi się pryszcze na ramionach i plecach. Nie jest ich bardzo dużo, ale trochę jest. Wydaje mi się, że pojawiły się podczas redukcji, kiedy miałem zwiększoną ilość białka. Co mogę suplementować, aby przestały się pojawiać? Kiedyś słyszałem coś o chlorelli i spirulinie. Co polecacie?

[...] 4-5treningow tygodniowo zrobie, praca fizyczna aczkolwiek nie wiem jak dokladnie to bedzie, a chce tam dokonczyc redu bo jakos miesiac /dwa i bylbym dociety w tym tempie. Co polecacie? jak tam rozlozyc makro zeby pilnowac? Moze dac mniej bialka, bo silowo nie cwicze tylko mma/crossfit/biegi a na mase wchodze po powrocie? Prosze o pomoc. Bede w [...]

[...] zmiany. Mialem rowniez shock therapy ale to jest chwilowy mega kop i jakos nie dla mnie.. poprostu chce zwiekszyc swoja wytrzymalosc na dluzsza mete a nie na godzine. Co polecacie ? Moze jakies wegle do tego czy cos ? Planuje zaczac chodzic na silownie, nie jestem zoltodzibem w tej dziedzinie, mam za soba pare setek godzin na wyciskaniu. [...]

Witam. Mam takie pytanie dotyczące sztuk walki na terenie TARNOWA!! To tak, oto co mnie interesuje: 1. mma 2. k1 3. kick boxing 4. muay thai - (ale to w ostatecznosci) Co polecacie (z wyzej wymienionych) i czy w ogule znajduje sie to na terenie tarnowa. szukam po necie i nie moge sie doszukac! z goy dzieki za odpowiedzi. :D pozdro

Siema panowie wlasnie skonczylem leczenie prochami roczna przerwa;/ Chce wrocic do formy ofx dieta + trening da efekty ackzolwiek chcialbym sie wspomóc czymś co polecacie na sile u budulec miesniopwy? Kreatyna Bcca ewentualnie bialko? I jsc mam do was takie pytanie wczesniej byla w sprzedazy kreatyna mono pure sfd :) taka w tubie sypka nie w [...]

[...] Budżet jest ściśle ograniczony dlatego chciałbym wybrać jak najlepiej jeśli chodzi o cene do jakości. Chciałbym żebyście sie podzielili swoją opinią, powiedzieli czego używaliście, jakie efekty, co polecacie, zaproponowali coś itd. Potrzebuje jakiś witaminek, czegoś na stawy, gainera, i stacka kreatynowego. No chyba że doradzacie mi coś innego.

[...] jednocześnie nie przeciążając kolan) Myślę nad zmianą treningu bo ten powoli mi się nudzi, i mam wrażenie, że nie robię postępów (moje osiągi w WL są beznadziejne, ok 50kg na serie). Co polecacie przy intensywności 3x w tygodniu ? Dodam tylko, że wzrost 187cm i waga ok 89kg. Pozdrawiam. Jeśli będzie trzeba to dorzucę aktualną fotke później. :)